'부적응적 정서 조절 방법' 태그의 글 목록

이 상황에서 어떻게 하겠는가? 당신은 직장에서 중요한 프로젝트를 맡게 되었다. 오늘은 당신이 준비하는 프로젝트에 대해 상사들과 임원들 앞에서 발표를 해야 하는 날이다. 너무 긴장되고 떨린다. 이제 곧 당신이 앞에서 발표해야 하는 순간이 다가오고 있다. 자꾸만 가슴이 쿵쾅쿵쾅 거리고 숨이 가빠온다. 적응적 조절 발표할 때 떨리는 것은 자연스러운 거야. 게다가 어려운 분들이 앞에 계시니까 얼마나 긴장되겠어? 내가 긴장하고 떨린다고 해서 큰일 나지는 않아, 오히려 사람들은 긴장된 상황이나 내 입장을 이해할 거야 부적응적 조절 절대 내가 긴장한 사실을 들키면 안돼, 목소리나 손이 떨리면 큰 일이야, 다른 사람이 내가 이런 줄 알면 실망하고 비웃을 거야 이 상황에서 어떻게 하겠는가? 2년 정도 만나던 여자친구가 ..