04. 당신은 남은 시간은 얼마입니까?

대부분의 사람들은 한 번쯤 자신의 삶을 되돌아보며 후회할 때가 있습니다. “공부를 좀 더 열심히 할걸”, “스펙 좀 쌓아둘걸”, “돈 좀 모아둘걸”, “좀 더 성공했으면” 하고 아쉬워하는 것처럼 말입니다.

<내가 원하는 삶을 살았더라면>의 저자 브로니 웨어는 10여 년간 은행원으로 일하던 중 문득 자신의 삶이 너무 단조롭고 무의미하다고 느껴 모든 생활을 접고 호주에서 호스피스 간병인으로 생활을 합니다. 그리고 그곳에서 시한부 인생을 사는 수많은 이가 죽음의 순간에 후회하는 것들에 공통점이 있다는 것을 알게 되고 그 경험을 바탕으로 <죽을 때 가장 후회하는 5가지>를 쓰게 됩니다. 이 책에선 사람들이 죽을 때 가장 후회하는 것 5가지로 ① “내 뜻대로 걸” ② “일 좀 덜 할걸” ③ “친구들과 연락하며 살걸” ④ “내 감정에 좀 더 충실할걸” ⑤ “도전하며 살걸”을 이야기합니다. 

25년간 호스피스 의사로 활동한 카렌 와이어트 역시 임종 환자에게서 얻은 깨달음을 정리하여 <일주일이 남았다면>이라는 책을 출간했습니다. 오랜 기간 호스피스 의사로 활동했지만 정작 시한부 선고를 받은 아버지가 자살을 선택하자 죄책감과 상실감에 긴 방황의 시간을 보냈던 와이어트를 일으켜 세운 건 임종을 앞둔 이들이 들려준 감동적인 사연과 뒤늦은 깨달음, 성찰의 이야기였다고 합니다. 그녀는 이 책에서 그들이 죽기 전에 깨달은 7가지를 다음과 같이 소개합니다. 

① 죽을 만큼 마음껏 사랑해 볼 걸 
② 조금만 더 일찍 용서할 걸 
③ 걱정은 내려놓고 행복을 만끽할 걸 
④ 마음을 열고 포용할 걸 
⑤ 한 번뿐인 인생, 열정적으로 살아볼 걸 
⑥ 아등바등 말고 여유를 가지고 살 걸 
⑦ 있는 그대로에 감사하면서 살걸

<죽을 때 후회하는 스물다섯 가지> 역시 호스피스 전문의인 오츠 슈이치가 1000명이 넘는 환자들을 만나 그들과 나눈 이야기를 토대로 출간한 책입니다. 그들이 후회하는 25가지는 다음과 같습니다.

첫 번째 후회, 사랑하는 사람에게 고맙다는 말을 많이 했더라면
두 번째 후회, 진짜 하고 싶은 일을 했더라면 
세 번째 후회, 조금만 더 겸손했더라면 
네 번째 후회, 친절을 베풀었더라면 
다섯 번째 후회, 나쁜 짓을 하지 않았더라면 
여섯 번째 후회, 꿈을 꾸고 그 꿈을 이루려고 노력했더라면 
일곱 번째 후회, 감정에 휘둘리지 않았더라면 
여덟 번째 후회, 만나고 싶은 사람을 만났더라면 
아홉 번째 후회, 기억에 남는 연애를 했더라면 
열 번째 후회, 죽도록 일만 하지 않았더라면 
열한 번째 후회, 가고 싶은 곳으로 여행을 떠났더라면 
열두 번째 후회, 고향을 찾아가 보았더라면 
열세 번째 후회, 맛있는 음식을 많이 맛보았더라면 
열네 번째 후회, 결혼했더라면 
열다섯 번째 후회, 자식이 있었더라면 
열여섯 번째 후회, 자식을 혼인시켰더라면 
열일곱 번째 후회, 유산을 미리 염두에 두었더라면 
열여덟 번째 후회, 내 장례식을 생각했더라면 
열아홉 번째 후회, 내가 살아온 증거를 남겨두었더라면 
스무 번째 후회, 삶과 죽음의 의미를 진지하게 생각했더라면 
스물한 번째 후회, 건강을 소중히 여겼더라면 
스물두 번째 후회, 좀 더 일찍 담배를 끊었더라면 
스물세 번째 후회, 건강할 때 마지막 의사를 밝혔더라면 
스물네 번째 후회, 치료의 의미를 진지하게 생각했더라면 
스물다섯 번째 후회, 신의 가르침을 알았더라면

웨어의 말처럼 많은 후회가 인간관계와 연결되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 "바빠서, 시간이 없어서, 다음에"라고 이야기하며 소중한 사람들과의 시간을 미루는 데 너무 익숙해져 있지는 않나요? 중요하다는 것은 알지만 소홀하기 쉬운 ‘가족관계’에 대해서 조금 더 살펴볼까요?  

"하루 1시간 안 되는 가족 대화… 주 52시간 되면 늘어날까?"
"집에서도 '카톡' 대화… 가족과 이야기하는 시간 얼마나 될까?"
"가족행복 조건은 경제적 여유보다 가족 간 대화 시간에 있어"

요즘 신문이나 매체 등에서 종종 볼 수 있는 기사의 제목입니다.  최근 몇 년간 가족의 대화에 대해 조사한 결과를 보면 우리나라에서 ‘가족 간의 대화 단절’이 얼마나 심각한지를 알 수 있습니다. 어떤 조사에서는 직장인들은 하루에 30분도 채 가족들과 대화를 하지 않는다고 응답했고, 10대 청소년을 대상으로 한 조사에서도 가족들과의 하루 평균 대화시간이 13분 정도에 불과하다는 결과도 있었습니다. 어떤 조사에서는 직장인이 가족과 대화를 나누는 시간이 ‘10분 이상 30분 미만’이라고 답한 직장인이 45.2%로 가장 많았고, ‘10분 미만’이라고 답변한 직장인도 31.5%에 달했습니다. ‘1시간 이상’이라고 답한 직장인은 9.9%밖에 되지 않았습니다. 

위와 같은 조사를 바탕으로 한 보험회사에서 라이프스타일을 통해 가족과 함께 할 수 있는 시간을 가상으로 알려주는 '가족시간 계산기'를 선보였습니다. 

85세까지 산다는 가정 아래 현재의 나이를 기준으로 남은 기간을 바탕으로 계산을 하며 잠자는 시간, 일하는 직장에서의 근무시간, 여가활동, SNS, 인터넷, 취미활동, 자기 계발에 대한 시간을 제외해 가면서 남은 시간을 보여주는 방식입니다.

현재 나이 40세를 기준으로 한다면 85세에서 40세를 빼면 남은 기간은 45년이 되는 셈이고 여기에서 추가적으로 잠자는 시간의 총량(6시간 기준이면, 6시간 * 365일 * 40년) 등을 빼가는 셈입니다. 이렇게 계산해 보면 '가족과 함께 할 수 있는 시간'의 수치가 나옵니다. 바쁘게 생활하면 생활할수록 또는 낭비되는 시간이 많으면 많을수록 가족과 함께 하는 시간이 줄어들 수밖에 없겠지요?

필자가 가족과 함께 보낼 수 있는 시간

① 당신의 나이는? 45세
② 당신 나이의 기대 수명은? 40년(85-45)
③ 앞으로 몇 년 더 일 할 수 있을까요? 20년
④ 평균 수면 시간은? 8.4년 (5시간 * 365일 * 40년)/8760
⑤ TV 및 스마트폰 보는 시간은? 3.4년 (2시간 * 365일 * 40년)/8760
⑥ 친구들과의 모임 시간은? 1.7년 (1시간 * 365일 * 40년)/8760
⑦ 혼자 보내는 시간은? 1.7년 (1시간 * 365일 * 40년)/8760
⑧ 당신이 가족과 함께 보낼 수 있는 시간은? 4.8년 (40년 - (20+8.4+3.4+1.7+1.7)년)

우리에게 남은 시간은 그렇게 많지 않을 수도 있습니다.
당신에게 남은 가족과 함께 할 시간은?

 

가족 시간을 극대화하기 위한 10 가지 아이디어

1. 가족과 함께 적어도 한 끼 식사를 하세요. - 가족이 함께 적어도 한 끼 식사를 하는 것이 중요합니다. 함께 아침이나 저녁을 먹을 수 있습니다. 함께 식사를 즐기고, 생각과 감정을 나누고, 좋은 시간을 보내십시오.

2. 가족과 함께 함께 운동을 하세요. - 가족과 함께 운동하는 것은 매우 재미있을 수 있습니다. 자녀에게 간단한 운동을 가르치기 시작하십시오. 자녀가 그것을 익히면 당신과 함께 시간을 보내기를 고대할 것입니다.

3. 가족과 저녁 식사 후 산책을 하세요. - 식사 후 잠자리에 들기 전에 산책하는 것이 좋습니다. 가족과 함께하세요. 서로 이야기하고 미래에 대한 계획을 세우고 즐기세요.

4. 가족과 함께 읽을 책을 선택하세요. - 아이에게 책을 읽어 줄 수 있습니다. 독서 습관을 익히는 것은 지식과 창의력을 확장하는 좋은 방법입니다. 읽기에 좋은 책을 선택하고 나중에 읽은 내용에 대해 토론할 수 있습니다.
독서를 하면서 자녀와 함께 시간을 보내고 자녀가 새로운 이야기를 배우도록 도울 수 있습니다.

5. 가족과 매달 외출 계획을 세우세요. - 한 달에 한 번은 체험이나 소풍을 나 가십세요. 그리고 매년 한 번도 가본 적이 없는 곳으로 휴가를 계획하세요. 여행은 매우 재미있으며 가족과 함께 양질의 시간을 보낼 수 있는 환상적인 방법입니다.

6. 가족과 함께 있을 때는 전화기를 끄세요. - 가족과 함께하며 양질의 시간을 보내려고 계획하고 있다면 직장에서 전화를 받는 것은 가족과 시간을 보낼 때 마지막으로 해야 하는 일입니다. 따라서 전화기를 끄고 서로에게 집중하세요.

7. 가족과 함께 식사를 준비하세요. - 요리는 훌륭한 활동이며 가족이 함께 요리를 하는 것은 가족 시간을 보내는 좋은 방법입니다. 매번 새로운 요리를 만들거나 가족만의 특별한 요리를 할 수 있습니다.

8. 가족과 함께 집 청소를 하세요. - 집 청소는 재미없지만 가족이 함께하면 재미있어집니다. 하루가 끝나면 생산적인 일을 했고 가족과도 시간을 보냈다는 사실에 만족할 것입니다.

9. 가족과 함께 봉사활동을 하세요. - 사람들을 위해 선행을 하면 그들을 행복하게 할 뿐만 아니라 당신도 행복해집니다. 노년 가정, 고아원 또는 NGO를 방문할 수 있습니다. 선택은 당신의 몫입니다. 다른 사람들을 돕는 것은 가족 모두에게 감사와 사랑을 심어줄 것입니다.

10. 자녀의 학교 활동을 도와주세요. - 자녀의 학업을 돕기 위해 시간을 내세요. 자녀의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아야 합니다. 숙제를 도와주면 약점과 장점을 파악할 수 있습니다. 아이들과 함께 보내는 시간은 아이들에게 자신감을 심어줄 것입니다.

가족과 함께 시간을 보내는 것은 집안일이 아니라 특권입니다. 당신의 삶에 당신을 대단히 사랑하는 사람들이 있다는 것은 축복입니다. 사랑하는 사람을 당연하게 여기지 마세요. 그들과 시간을 보내고 추억을 만드세요.

"그대의 하루하루를 그대의 마지막 날이라고 생각하라." - 호라티우스 -