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KWLC 자격 과정 입문 강의/분노조절 상담사 입문 강의

16강 분노조절 훈련 - 정서

가치 전달자 2023. 1. 12. 11:26
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  • 훈련의 요소
    • 인지(생각)
    • 정서(감정)
    • 행동
  • 정서적 훈련
    • 원리
      • 부정자극과 거리 두기 - 부정 감정을 키우지 않는 방법
      • 감정을 표현하기 - 부정 감정을 해소하는 방법
    • 부정자극과 거리 두기
      • 심상훈련
      • 숫자 거꾸로 세기
      • 명상훈련
    • 감정을 표현하기
      • 친구에게 하소연하기
      • 분노감정을 글로 쓰기
      • 상담사에게 털어놓기
    • 정서훈련의 긍정적 요인
      • 즉각적인 효과
    • 정서훈련의 한계
      • 원인이 해소 안됨
      • 시간, 장소의 한계 있음
참고 영상

https://youtu.be/mknpZ0C9NLQ

 

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