7강 시간 구조화

• 시간 구조화
  • 인간은 스트로크 욕구를 충족하기 위해 타인과 교류하며 시간을 구조화 함
  • 자신이 원하는 스트로크를 얻기 위해서 다양한 방법으로 상대방이나 시간 활용, 환경을 조작함
  • 한 사람이 어떻게 시간을 보내는지 알면 어떤 방식으로 스트로크를 획득하는지 알 수 있음
  • 긍정적인 시간구조화는 긍정적 스트로크 충족을 용이하게 해 주지만 부정적 시간구조화는 부정적 스트로크 충족이나 스트로크 결핍 상태에 빠지게 하는 경우 많음
  • 인간은 발달단계마다 스트로크 욕구와 시간구조화가 다른 경향이 있음
    • 유아기는 접촉에 대한 욕구를 충족하며 시간을 보냄
    • 아동기는 인정욕구를 충족시키기 위한 시간구조화
    • 성인기는 의미 있는 인생을 살고 싶은 욕구충족을 위한 시간구조화
    • 무료함은 정서적, 육체적으로 인간을 힘들게 함
• 시간 구조화 패턴
  • 사람들이 시간을 보내는 6가지 패턴 - 위에서 아래로 내려갈수록 스트로크 강도와 심리적 위험도가 높은 경향이 있음
    • 폐쇄
    • 의례
    • 소일
    • 활동
    • 게임
    • 친밀
• 1. 폐쇄
  • 다른 사람과의 언어적, 비언어적 교류 차단하고 혼자 시간을 보내는 시간 구조화
  • 혼자 생각에 잠겨 있거나 공상, 백일몽 등
  • 몸은 누군가와 함께 있어도 함께 있는 사람(들)과 교류하지 않는 상태
  • 자가 스트로크, 심리적 위험 거의 없음(가장 안전한 시간구조화)
  • 폐쇄의 내용 : 의도적 계획, 부모로부터 습득된 폐쇄적 모습 재현, 어린 시절 반복했던 습관적 행동
  • 인간관계 갈등 발생시 대처하는 소극적 대응과 관련 (알코올, 잠, 음식, 공상 등)
  • 우울증, 건강염려증 등
  • 편안하게 자신을 성찰하고 에너지를 재충전하는 기회
• 2. 의례
  • 의례적, 관습적으로 이루어지는 시간 구조화로 형식적인 사회적 상호작용 이루어짐
  • 종교행사, 예배, 제사, 환영식, 생일파티, 기념식 등
  • 구조적으로 P 자아상태에 속하고 기능적으로 CP에서 지시, AC에서 수행
  • 최소한의 교류로 긍정적 스트로크 주고받음
  • 상호간 존재인정 등 삶에 리듬을 부여하기에 주기에 대인간의 교류에 윤활유적인 역할
  • 폐쇄보다는 심리적 위험 더 높음
• 3. 소일
  • 날씨, 시사, 뉴스, 취미 등 과거의 단순한 일, 신변잡기 등 이야기들을 주제로 하는 상보 교류로서 친밀하지 않은 관계에서도 이루어짐
  • 대화의 수준은 지나간 일 등 피상적 내용으로 자동차, 살림, 자식, 연예인 신변 관련 가십뉴스 등 주류
  • 외로움과 친밀을 회피하기 위한 수단, 상대방 탐색 수단
  • 구조적으로 P나 C 자아상태에서 이루어지며 의례보다 스트로크 강도가 높고 심리적 위험 수준은 더 높음
• 4. 활동
  • 어떤 결실을 위해 에너지를 투입하는 것으로 목적을 달성하는데 초점이 맞춰짐
  • 청소, 공부, 근무, 독서, 육아 등 일상의 일
  • 지금 여기에서의 의도적 교류를 통해 조건적 긍정적 혹은 부정적 스트로크를 주고받을 수 있는 시간 구조화
  • (예시) 남편 가족 부양, 아내 가사, 자녀 학업 성취 등 통해 원하는 스트로크 충족
  • 주로 A 자아상태에서 이루어지며 규칙을 따를 때 긍정적 AC 또는 긍정적 P 자아상태일 수 있음
  • 활동이 때로는 문제를 유발시키는 부정적인 경향을 피하기 위해 사용되는 경우가 있음 (예시)일 중독, 육아에만 매달리기, 공부만 하기 등
  • 스트로크와 심리적 위험 정도는 각 활동 특징에 따라 잡담(소일)보다 높거나 낮을 수 있음
• 5. 게임
  • 일종의 심리적 게임(놀이, 밀당)으로, 일련의 이면 교류 후에 당사자 모두 불쾌한 감정이라는 부정적 스트로크를 경험하는 시간 구조화
  • 승자가 없고 패자만이 존재하는 대화방식으로, 의식하지 못한 상태에서 일상생활에서 다양하게 펼쳐짐
  • 생애 초기 주 양육자로부터 충분한 긍정적 스트로크를 받지 못한 것이 주된 원인이 됨
  • 부정적 NP나 부정적 AC 자아상태에서 발생
  • 항상 심리적 수준에서 디스카운트가 발생(상대방 평가 절하/우월감 또는 가해자/피해자 구도)
  • 스트로크와 심리적 위험 정도는 활동이나 잡담(소일)보다 훨씬 높음
• 6. 친밀
  • 솔직하게 진정한 감정을 표현하며 비밀 메시지, 디스카운트가 없는 상보 교류의 시간 구조화
  • 사회적 수준과 심리적 수준이 일치하며 진정한 감정을 통해 각자 원하는 것을 분명히 드러냄
  • 두 사람 모두 A 자아상태에 의해 순수한 C - C간의 관계에서 이루어짐
  • 스트로크 강도는 가장 높으며 가장 건설적이고 건강함
  • 이해타산, 비판, 비난을 하지 않고 인간적인 참 만남 가능
  • 심리적 위험 정도는 C 자아상태에서 볼 때 높아 보이나 상대도 솔직하다면 위험이 가장 적음
• 친밀 VS 게임
  • 친밀을 형성하는 사람의 시간 구조화
  • 게임을 하는 사람의 시간 구조화
• 시간 구조화 파이 차트
  • <자신의 시간구조화 찾아보기>
    • 현재 자신의 시간구조화 파이 차트 그리기
    • 원하는 이상적인 파이차트 그리기
    • 가장 늘리고 싶은 시간구조화 칸을 위한 방법 찾아보기 (3가지 이상)

참고 영상

https://youtu.be/XEIrWlYgibs