8강 인생 각본

• 인생 각본
  • 출생하면서부터 쓰기 시작하여 부모에 의해 강화되고, 이어지는 사건들에 의해 정당화되어 결국 삶의 한 방식으로 선택된 인생 계획
    • 4살경 기존 줄거리 결정, 7살경 각 부분의 주요 내용 완성, 12세경 부수적 내용 추가, 청년기 실생활 맞도록 업데이트 수정
  • 무의식적인 인생계획
  • 자신이 살아갈 삶의 이야기이자 계획
  • 인생각본은 명확한 시작, 중간, 그리고 끝이 있는 연극형태이며, 각본의 마지막 장면을 ‘각본결말(script payoff)’이라고 함
  • 성인기에 유아기 인생계획 일부를 의식하지 못한 채 연출할 수 있으며, 이 경우 ‘각본 상태에 있다’고 함
• 인생 각본의 특징
  • 각본은 인생계획
  • 각본은 결말을 향해 전개됨
  • 각본은 결정임
  • 아이들이 메시지를 받는 방식은 아이마다 다를 수 있음(형제간 인생각본이 다른 이유)
  • 각본의 긍정적인 점은 삶을 예측, 부정적인 점은 개인의 행동에 자율성 부족
  • 각본은 부모 메시지를 통해 형성됨(언어적, 비언어적, 직접적, 간접적)
  • 각본은 무의식적인 것(충동적 반응으로 과거의 특정 시점으로 되돌아간 당시의 감정 재연)
  • 각본을 정당화하기 위해 현실을 재정의함
  • 성장하면서 각본에서 벗어날 수 있는 잠재력을 갖게 됨
• 각본의 기원
  • 각본 결정은 유아가 적대적이며 위협적인 세상에서 생존하는데 최상의 전략으로 여겨 내린 것
  • 아동의 초기 결정은 유아는 보통 부모의 애정을 잃는 것을 두려워한 나머지, 부모가 가혹한 요구를 해도 부모를 즐겁게 하기 위해서 또는 부모에게 순응하기 위해 자신이 해야 할 것에 대해서 어떠한 결정을 내리는 것을 의미함
  • 각본 결정은 깊은 생각에서 비롯되기 보다는 비언어적인 정서적 반응형태로 만들어지며, 신체적 긴장으로 몸에서 드러남
    • 유아의 주요 경험 정서는 분노, 비참, 공포, 도취이며 극단적, 특정 경험 일반화, 상상 등을 통한 마술적 사고, 충동과 행동 구별 못함
• 각본의 종류
  • 내용 각본
    • 승리자 각본 : 승리자란 자신이 선언한 목표를 달성한 사람으로, 승리란 선언한 목표를 편안하고 행복하고 무리 없이 달성하는 것, 승리자 각본은 자기실현 각본을 말하며 이는 스스로 자신의 인생목표를 정하고 전력을 다해 이를 성취하고자 노력함, NP가치관 따름
    • 패배자 각본 : 패배자란 자신이 선언한 목표를 달성하지 못한 사람으로 달성 정도와 만족 정도에 따라 결정됨, 자기 파괴적인 게임 경향, 책임 전가, 결말의 심각성에 따라 1, 2, 3급으로 나누어짐, C의 금지명령에 의해 지배
    • 비승리자 각본 : 큰 승리도 큰 패배도 없는 평범한 각본, 모험 없는 안전 추구, 남과 같은 수준에 이르면 그것으로 만족함, 문제를 일으키지 않으나 자기가 갖고 있는 힘을 완전히 발휘하지 못함, CP지시 충실
    • 혼합 각본 : 승리자, 비승리자, 패배자 혼합된 각본
  • 과정 각본
    • 까지(Until) 각본 : 무엇을 성취할 때까지 행복해서는 안 된다는 각본, ~할때까지 조건 부과, 여기-현재에의 삶 부재
    • 그 후(After) 각본 : 잠깐이라도 편안하게 지내면 내일은 대가를 치러야 한다는 압박감, 시한부 행복 관련
    • 결코(Never) 각본 : 어린 시절 간절히 하고 싶었던 일을 부모의 반대로 좌절한 경험을 가진 경우에 펼치는 각본, 하고 싶은 일이 있어도 하지 못하고 초조하게 보냄
    • 항상(Always) : 부모를 화나게 하고 그 벌에서 언제나 풀려나지 못하는 각본, 왜 나에게는 늘 이런 일이 일어날까? 물음이 따르는 각본, 불만 토로, 문제행동 지속
    • 거의(Almost) : 성공을 눈앞에 두고 실패 되풀이, ‘...면 ....되었을 텐데’ 라는 말을 전형적으로 사용
    • 무계획(Open-ended) : 어떤 목적 성취 후 무엇을 해야 할지 모르는 각본 (예: 은퇴, 자녀 출가 후 무계획)
• 각본 따르기
  • 지금 - 여기에서의 장면이 아동기 고통스러웠던 장면과 비슷할 때 마치 초기 결정을 내릴 때의 세상처럼 여기며 반응하는 것을 각본 따르기, 또는 각본 행동 또는 각본 감정이라 함
  • 고무줄, 전이, 각본 신호, 신체 각본 나타남
  • 스트레스가 높을수록 각본을 따를 가능성이 높아짐
  • 각본 결정은 어린 시절 결정 이후 여러 사건에 의해서 강화되고 드디어 자신의 대인관계, 결혼, 가정생활 등에 강력한 영향을 미치게 됨
  • 이와 같은 결정에 의해 체득된 것은 객관적으로 왜곡되어 있어도 그 사람 자신에게는 논리적이고 납득할 수 있는 것이 되어서 평생을 좌우하는 근거가 됨
• 각본 이해의 중요성
  • 각본은 사람들이 왜 특정 방식으로 행동하는지 이해할 수 있는 열쇠 역할
  • 사람들이 왜 부정적인 삶의 자세를 채택하는지 이해 가능
    • 마술적 해결책으로서의 각본 : 희망 없는 상황에서 생존 도움
    • 재앙에 대한 보호로서의 각본 : 예측할 수 없는 재앙을 피하는 길
• 각본과 인생 행로
  • 인생행로를 결정하는 요인
    • 유전
    • 외부 사건
    • 각본
    • 자율적 결정
  • 각본에 빠져들 때 유아기의 전략을 재연하고 있다는 사실을 의식하지 못하므로 자신의 각본을 깨닫고 나면 각본을 깨닫기보다 효율적 문제해결 능력을 발달 시킬 수 있음
• 각본 분석의 활용
  • 인생각본을 분석함으로써 지금까지 숙명 또는 운명이라고 체념하고 있던 것이 사실은 자신이 무의식 중에 강박적으로 연기하고 있던 드라마라는 것을 자각할 수 있게 됨
  • 자기 자신이 어떠한 각본을 연출하고 있는지를 파악해 지금까지의 비건설적 각본을 다시 고쳐 쓴다면 실존적 존재로서 참된 삶을 살아갈 수 있음
  • 스스로 자신에 대한 관점을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 전략 사용 가능
  • 자기 자신 및 타인과 좀 더 긍정적인 관계를 맺는 방식을 이해하고 OK방향으로 나갈 수 있음
  • 자신의 OK감각 개발 노력을 통해 점차 부정적인 각본에서 빠져 나올 수 있게 됨
• 각본 발견 연습
  • 꿈, 환상, 동화, 어린 시절 이야기 등 활용
  • 좋아하는 캐릭터 찾아보기
  • 좋아하는 이야기(동화, 신화, 우화 등) 찾아보기
  • 방안의 물건 되기
  • 자신의 인생을 연극으로 올리기
• 각본 발견
  • 나는 ______한 사람이며
  • 타인은 ____ 사람들이다.
  • 인생이란 _____하며
  • 그래서 나는 _______할 것이다.

참고 영상

 

https://youtu.be/io91PIWaZMI