이 상황에서 어떻게 하겠는가? 당신은 직장에서 중요한 프로젝트를 맡게 되었다. 오늘은 당신이 준비하는 프로젝트에 대해 상사들과 임원들 앞에서 발표를 해야 하는 날이다. 너무 긴장되고 떨린다. 이제 곧 당신이 앞에서 발표해야 하는 순간이 다가오고 있다. 자꾸만 가슴이 쿵쾅쿵쾅 거리고 숨이 가빠온다. 적응적 조절 발표할 때 떨리는 것은 자연스러운 거야. 게다가 어려운 분들이 앞에 계시니까 얼마나 긴장되겠어? 내가 긴장하고 떨린다고 해서 큰일 나지는 않아, 오히려 사람들은 긴장된 상황이나 내 입장을 이해할 거야 부적응적 조절 절대 내가 긴장한 사실을 들키면 안돼, 목소리나 손이 떨리면 큰 일이야, 다른 사람이 내가 이런 줄 알면 실망하고 비웃을 거야 이 상황에서 어떻게 하겠는가? 2년 정도 만나던 여자친구가 ..
나의 정서 조절 전략 프로파일 1. 인지적 방법 능동적으로 생각하기 불쾌한 감정의 원인과 유발되는 과정을 파악하고 이해하려는 방법(화내는 친구에 대해서) 불쾌한 감정을 유발하는 부정적인 생각을 좀 더 긍정적이고 대안적인 생각으로 바꾸는 방법(모른채 지나치는 친구) 처한 상황이나 문제를 변화시킬 수 있는 방법을 구체적으로 계획하는 것(퇴사 → 창업) 수동적으로 생각하기 불쾌한 생각을 회피하는 방법(맛있는 것 먹으러 갈까?) 자신에게 위안이 되는 말을 함으로써 좀 더 나은 기분을 유도(더 잘할 수 있어) 인지적으로 수용하기 불쾌한 감정을 조절하는 데 가장 즉각적인 효과가 있는 방법(운명이야, 신의 선물이야) 그대로 수용하기는 쉽지 않음 부정적으로 생각하기 불쾌한 감정과 관련된 자극이나 사건에 대해 부정적인 ..
정서 조절 방법(직장 해고 & 이별) 문제 초점적 대처 문제 및 상황 자체를 바꾸기 위한 시도 문제를 규정, 대안책 고려 등 정서 초점적 대처 유발된 정서적 반응을 조절하기 위한 활동 회피, 선택적 주의, 긍정적 측면보기 등 정서조절 방법 2 정서유발 과정을 고려 상황을 바꾸거나 생각을 바꾸거나 행동을 바꿈 선행사건 초점적 방법 VS 반응 초점적 방법 정서 조절 방법의 경험적 구분 전환방법 : 단순 회피, 다른 대상에 주의(적극적 활동, 이완 유쾌활동) 개입방법 : 수동적 개입(수용), 적극적개입(직면 : 상황, 감정) 정서조절 방법 3 행동적 방법 인지적 방법 체험적 방법(정서에 초점) 감정의 변화가 있고 그것을 느낌 카타르시스 정서조절 방법 자가진단 자신의 평소 정서조절 방법 자기 정서조절 방법의 효..
정서지능이란? 정서지능(EQ : Emotional Quotient)은 정서적 정보를 처리할 수 있는 능력(VS IQ : Intelligence Quotient) 정서지능은 생존과 적응을 좌우 정서지능의 모델 살로베이 - 메이어 정서인식, 정서조절, 정서활용 → 정서인식, 정서통한 사고촉진, 정서이해, 정서조절 골먼(www.arealme.com/eq/ko/) 자기 자각에 근거한 자기 정서인식 능력 정서조절 능력 자신의 마음에 동기를 유발하는 능력 타인의 감정을 공감하는 능력 인간관계를 관리하는 능력 정서를 다룰 때 유의사항 감정은 자극에 반응하여 느껴졌다가 마음 속으로 사라진다. 감정은 아이와 같다 감정을 무시하면 불안정해지고 자존감이 낮아진다 감정을 억누르고 통제하는 것이 결코 바람직한 것이 아니다 다양..
유사 단어들 감정(affect) : 대체적으로 생리적 측면을 강조할 때 사용 너 감정적으로 대처하지마, 감정적으로 말하지마! → 몸의 반응에 초점 우울함 : 움직임 줄어듬, 말소리 줄어듬, 의기소침 등 화가났을 때 : 얼굴이 불어짐, 숨소리가 거칠어짐, 목소리가 커짐 등 기분(mood) : 비교적 오랜 기간 지속되며 시작이나 끝이 불분명할 때 사용 요즘 내가 기분이 이래, 직장을 그만 두어서 계속 우울해 → 기간이 중요 시간이 오래 지속되는 측면이 있다. 느낌(feeling) : 주관적인 측면이 좀 더 강조될 때 사용 욕구와 관련 충족 되었을 때 : 긍정적인 느낌 충족 되지않았을 때 : 부정적인 느낌 정서(emotion) : 감정, 생각, 행동과 관련된 정신적·생리적 상태로 행동 경향성을 포함 인지 행동..
전기문 지도 방법 전기문이란 - 사실을 바탕으로 하여 교훈을 줄 목적으로 특정한 인물의 경험이나 업적, 성품 등에 대해 기록한 글이다. 전기문의 특성 사실성 교훈성 문학성 전기문의 교육적 효과 근시안적으로 인생을 보는 사고를 교정한다 균형 잡힌 사고를 갖게 한다 인생 경험을 넓혀 준다 상상력을 풍부하게 하고 희망과 경쟁력을 높여준다. 좋은 전기문이란 아동들이 흥미를 끌 만한 인물을 선정한 책 시대에 대한 정확하고 검증 가능한 사실과 그림 제공 주인공을 전지전능한 인물로 가정하지 않아야 한다 지나치게 이야기 식으로 만들면 신뢰감을 떨어뜨린다. 내용과 어울리는 삽화 흥미롭고 객관적인 전개 교훈과 설교는 피할 것 전기문 지도 방법 시대의 역사적 특성과 사회적 풍토, 사상의 흐름, 당시 시대와 요즘의 다른 점을..
좋은 동화의 조건 주 독자인, 어린이의 특성을 잘 고려하여 만들어진 책인지를 살핀다. 내면 구조 교육성 예술성 재미성 이상성 : 작가의 인생관과 세계관 외형 구조 단순성 소박성 : 학생들이 현실 속에서 접할 수 있는 사건 명쾌성 : 의미 전달의 모호함이 없다. 그림 및 제본의 아름다움 동화의 분류 발달 과정 : 전래 동화, 창작 동화 기법 : 환상 동화, 생활 동화 창작 의도 : 순수 동화, 목적 동화 독자 대상 : 유아 동화, 초중고 동화, 성인 동화 전달 방법 : 구연 동화, 문장 동화 창작 동화 지도 방법 흥미를 가질 수 있도록 유도 배경 지식 점검 : 배경 지식 활성화 도움 어휘 학습, 어휘력 신장, 바른말 쓰기 인물의 성격과 행동 생각하며 읽기 상상하며 읽기 작가 정보 알기, 작가의 의도 파악 ..
질문과 발문 질문 모르거나 의심 나는 것을 알아보거나 일정한 정보의 제공을 기대하면서 묻는 것 일상 용어 발문 교사가 학습자의 학습 활동을 촉진시키기 위해서 하는 문제 제기 교육학 용어 교수 - 학습 과정에서 사용하는 질문을 평상시의 질문과 구분하여 일컫는 용어 발문의 질은 곧 수업의 질을 결정한다. 용어 구분의 이유 : 일상적인 상황과 교수 -학습 상황에서 묻는 행위는 다른 맥락을 가지기 때문이다. 일상 생활 : 이 책 제목이 뭐지요? / 메밀꽃 필 무렵입니다. / 네, 감사합니다. 교수 - 학습 상황 : 이 책 제목이 뭐지요? / 메밀꽃 필 무렵입니다. / 맞았어요 교실 상황 : 교사의 질문(시작 발화) → 학생의 대답(반응 발화) → 교사의 평가(평가 발화) 직접 해답을 가르쳐주지 않고 정교한 질문..
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